Apakah Petua Elak Nyanyuk?

Kita sering didedahkan persepsi negatif terhadap mengambil minuman kopi. Hal ini sering dikaitkan dengan kafien yang menyebabkan masalah kesihatan. Walau pun begitu, terdapat kajian bahawa teh, kacang walnut, aktiviti bersenam malah pengambilan kopi boleh menghindarkan masalah dementia atau nyanyuk seperti Alzheimer.

Satu kes baru penyakit nyanyuk itu dilaporkan setiap tujuh saat dan menjelang 2050, dianggarkan 100 juta pesakit nyanyuk dilaporkan di seluruh dunia. Malah, Alzheimer ketika ini dihidapi kira-kira 18 juta orang di seluruh dunia terutama warga emas berusia lebih 65 tahun.

Antara tanda awal masalah ini adalah kesukaran atau hilang ingatan untuk jangka masa yang singkat - mereka boleh mengingati peristiwa yang sudah lama berlaku di sekolah tetapi lupa mengenai sarapan diambil pagi tadi, mudah lupa untuk ke tempat biasa dan tersalah letak barang yang biasa baginya.

Namun kini, kajian mendakwa masih ada cara untuk menghindarinya. Dalam kajian pertama, sekumpulan penyelidik Universiti California, AS mendakwa secawan kopi atau teh sehari, dapat melindungi diri daripada mudah nyanyuk. Kedua-dua minuman itu dikatakan dapat mengurangkan masalah nyanyuk sebanyak 40 peratus.

Mereka mendakwa, warga emas berusia 65 tahun ke atas yang kerap minum teh, mencatatkan 37 peratus kekurangan tanda-tanda penuaan berbanding mereka yang tidak minum teh langsung.

Responden yang minum kopi sekurang-kurangnya lima kali seminggu pula dikatakan dapat mengurangkan masalah ingatan terjejas sehingga 20 peratus berbanding yang tidak minum kopi sama sekali.

Kajian Intitut Penyelidikan Asas Pembangunan Keupayaan New York, pula mengaitkan pengambilan kacang walnut juga membantu mengelak Alzheimer. Penyelidikan ke atas tikus makmal menunjukkan pemakanan kaya kekacang itu secara drastik dapat memulihkan keupayaan pembelajaran dan daya ingatan.

Penyelidik itu mendakwa pengambilan kekacang itu oleh manusia juga boleh memberi kesan sama. Namun, resipi tangani ancaman nyanyuk itu tidak lengkap tanpa peranan faktor penting iaitu gaya hidup sihat.

Kajian ke atas 1200 respondan oleh Fakulti Perubatan Universiti Boston, Massachussets, mendakwa warga emas yang melakukan senaman seperti golf atau jogging, dapat mengurangkan risiko nyanyuk sehingga 40 peratus. Ini secara langsung menunjukkan kesan aktiviti fizikal yang memberi impak besar dalam aspek pengurangan daya ingatan, terutama dalam kalangan lelaki.

Jurucakap Persatuan Alzheimer Amerika Syarikat, Profesor Clive Ballard, mengalu-alukan kajian itu yang disifatkannya bukti jelas peranan senaman sebagai jaminan kesihatan fizikal dan mental. "Senaman adalah antara cara terbaik mengurangkan risiko nyanyuk. Ringkasnya, apa yang baik untuk jantung, itu jugalah yang elok untuk diri dan pemikiran anda. Tidak kiralah sama ada satu pusingan golf, berjalan kaki atau pun menggunakan peralatan senaman lain, tempoh senaman 30 minit lima kali sehari amat baik kepada individu walau apa pun usia mereka," katanya.
(Sumber: Berita Minggu 18 Julai, 2010)

Tahukah Anda Seks Adalah Senaman

Berlari, berjoging dan seumpamanya adalah bentuk senaman. Namun kita tidak boleh juga lupakan aktiviti seks menyumbang kepada kesejahteraan kesihatan. Oleh itu, saya bawakan kelebihan-kelebihan seks menurut pakar perubatan iaitu Pakar Urologi Prof Madya Dr Zulkifli Md Zainuddin, Ketua Unit Urologi, Pusat Perubatan UKM, Cheras

1. Sejenis senaman.

Hubungan seks ialah salah satu bentuk aktiviti fizikal. Ketika hubungan berlaku, berlaku pelbagai perubahan fisilogi yang berlaku dalam badan seolah-olah seperti seseorang lelaki sedang menjalani aktiviti senaman.

Contohnya, semasa hubungan seks, tahap kadar pernafasan akan meningkat. Peningkatan pernafasan dan pernafasan yang dalam akan meningkatkan tahap oksigen dalam badan dan boleh memperbaiki sel-sel yang rosak. Kapasiti paru-paru juga akan meningkat. Begitu juga dengan degupan jantung, ia akan meningkat ketika hubungan seks dan ini akan meningkatkan aliran darah dalam badan.

Ketika hubungan seks, pelbagai otot mengalami kontraksi dan selepas hubungan seks, sering kali saudara dapati saudara letih dan berpeluh. Ini bermakna ada aktiviti fizikal yang membakar kalori berlaku semasa hubungan seks. Dianggarkan, jika saudara melakukan hubungan seks tiga kali seminggu dan setiap kali hubungan memakan masa 15 minit, saudara akan menggunakan 7,500 kalori setahun. Ini umpama saudara berjoging sejauh 120 km. Hormon testosterone yang dikeluarkan ketika hubungan seks juga akan meningkatkan kekuatan otot dan menguatkan tulang.

2. Penawar kesakitan.

Semasa hubungan seksual, sejenis hormon yang dipanggil ‘endophine’ akan dirembeskan. Hormon endophine ini mempunyai fungsi melegakan kesakitan dan sejenis hormon penahan sakit.

Satu kajian dijalankan menunjukkan semasa hubungan seksual terutama semasa orgasma, seseorang tidak akan merasa kesakitan dan selepas hubungan seksual, kesakitan ringan akan berkurangan.

3. Perlindungan kepada kelenjar prostat.

Sebahagian besar dari cecair yang dikeluarkan semasa ejakulasi datangnya dari kelenjar prostat. Hubungan seks yang kerap dapat membantu meningkat produksi cecair yang baru serta dapat mengeluarkan cecair yang berada dalam kelenjar. Jika ejakulasi lama tidak berlaku, akan terjadi pengumpulan cecair dalam kelenjar dan ini boleh menimbulkan inflamasi atau keradangan pada kelenjar prostat.

4. Pengurangan risiko mendapat masalah mati pucuk (ED)

Lima puluh peratus dari lelaki yang berumur lebih dari 40 tahun akan mengalami masalah mati pucuk. Salah satu langkah pencegahan ialah dengan kerap melakukan hubungan seks.

Semasa proses ereksi berlaku, banyak darah dari arteri akan dipamkan ke batang zakar dan darah ini akan membawa oksigen dan nutrien kepada tisu batang zakar.

Proses ini akan mengekalkan kesihatan batang zakar dan ketegangan batang zakar.

5. Mengurangkan stress.

Sudah terbukti dari segi kajian saintifik bahawa hubungan seks yang kerap dapat mengurangkan stress. Ini adalah kerana semasa hubungan seks, badan akan menghasilkan dopamine iaitu sejenis kimia dalam badan yang boleh mengurangkan stress.

Sejenis kimia lagi yang dikenali sebagai oxytocin, juga dirembeskan dan hormon ini bertindak sebagai hormon yang memberi kesan kelegaan serta kesan positif terhadap keinginan dan nafsu seseorang lelaki.

6. Lain-lain kelebihan.

Kajian di negara Barat menunjukkan hubungan seks yang dinikmati dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, mengurangkan sakit kepala, mengurangkan kemurungan serta dapat memberi kebaikan pada otot dan sendi. Selain itu, hubungan seks juga dapat mengukuhkan hubungan dan mengeratkan kasih sayang antara pasangan suami-isteri.

Ringkasnya kepada pembaca blog ini agar melakukan seks yang dihalalkan oleh agama. Perlulah bernikah seterusnya tidak dilayarkan dalam tayangan umum bagi mendapat kerahmatan seks itu. Sesungguhnya, perkara yang baik di sisi Allah SWT adalah melakukan perkara yang disuruh dan meninggalkan yang dilarang.

Solat Juga Terapi Kesihatan

Saya ingin membawa pembaca blog ini bahawa Allah SWT telah memerintahkan solat sebagai alat untuk hambanya bersyukur kepadaNya. Namun kelebihan itu tidak terhenti di situ malah banyak lagi kelebihannya bagi mereka yang benar-benar yakin dan khusyuk ketika solat. Justeru itu, saya bawakan paparan ini sebagaimana ditulis oleh wartawan Mohd Fadly Samsudin dalam Harian Metro bertajuk "Solat Untuk Kesihatan".

Kajian saintifik membuktikan kesahihan perkara itu. Penyakit berpunca daripada makanan kita makan setiap hari dan tabiat buruk yang diamalkan. Dalam soal pemakanan, Nabi Muhammad s.a.w adalah manusia yang amat teliti dan bijak mengatur pola makanan seharian.

Nabi Muhammad turut menekankan ibadah yang pintar bermula dengan wuduk yang menyimpan 1001 rahsia.

Melalui wuduk, kesihatan bertambah baik, wajah berseri-seri dan tampak awet muda jika dilaksanakan dengan sempurna.

Dalam buku 365 Tip Sihat Gaya Rasulullah karya Dr Mohammad Ali Toha, Prof Dr Syahathah dari Fakulti Perubatan, Universiti Alexandria, Mesir membuat kajian bahawa 'istinsyaq' atau memasukkan air melalui hidung ketika berwuduk membersihkan hidung daripada kuman.

Cara melakukannya ialah dengan memasukkan air seperti menarik nafas dengan kekuatan sederhana kemudian mengeluarkan air itu dengan hembusan yang kuat.

Kaedah itu jika dilakukan dengan sempurna mampu mencegah 17 penyakit berbahaya, antaranya mata, telinga kulit, radang kerongkong, batuk dan penyakit paru-paru dan penyakit mental. Percayalah, jika Allah memerintahkan sesuatu ibadah itu, pasti ada hikmah dan manfaat kepada manusia.

Apakah kesan langsung dalam setiap pergerakan yang dilakukan ketika kita menunaikan solat lima waktu? Di dalam sebuah kitab fiqh ada menyentuh mengenai solat iaitu Muniyatul Musalli. Ia menggambarkan solat adalah persembahan terbaik kepada Khaliq (Allah). Solat yang tidak khusyuk ibarat persembahan hadiah yang tidak bernilai. Justeru, setiap Muslim perlu mempunyai hati yang bersih bagi khusyuk dalam solat. Pernahkah kita berfikir mengapa perintah bersolat lebih awal dari ibadat puasa atau amalan lain? Dalam peristiwa Israk dan Mikraj, Allah memberikan perintah bersolat kepada Nabi Muhammad s.a.w. secara terus tanpa perantaraan sesiapa di Sidratul Muntaha. Kelebihan bersolat dibuktikan sendiri Rasulullah, apabila ditimpa kesukaran dan kesedihan, Baginda akan berkata kepada Bilal: "Tenteramkanlah hatiku, wahai Bilal." Maka Bilal pun mengalunkan azan. Kemudian mereka mengerjakan solat secara berjemaah.

Pakar perubatan mengakui solat yang khusyuk adalah amalan meditasi yang ideal. Bacaan dalam solat menyebabkan manusia berada dalam keadaan antara jaga dan tidur.

Cuba praktikan kepada diri sendiri, apabila menghadapi masalah, kerjakan solat sunat dua rakaat dan lihat hasilnya.

Malah, pergerakan dalam solat mempunyai maksud penghambaan kepada Allah apabila dilakukan dengan fokus dan toma'ninah.

Ia lebih mujarab jika kita memahami setiap bacaan dalam solat. Memang bukan mudah untuk khusyuk dalam solat kerana syaitan sering mengganggu dan melalaikan manusia.

Oleh itu, Nabi Muhammad s.a.w menganjurkan kita jangan tidur selepas makan, tetapi berzikir dan bersolat.

Diceritakan, suatu hari Abu Hurairah sakit perut lalu Nabi berkata: "Bangkit dan bersolatlah kerana sesungguhnya ada perubatan dalam solat." Menurut kajian penyelidik dari Jabatan Kejuruteraan Biomedikal Universiti Malaya (UM) solat boleh merawat pelbagai penyakit kronik.

Ketua Penyelidiknya, Profesor Madya Dr Fatimah Ibrahim, berkata setiap gerakan solat mempunyai manfaat besar yang mampu meningkatkan kesihatan manusia secara optimum. "Hasil kajian membuktikan gerakan dalam solat seperti berdiri betul, takbiratul ihram, iktidal, rukuk, sujud, duduk antara dua sujud, tahiyat menyamai senaman ringan.

"Solat yang lengkap lima kali sehari semalam, memahami makna bacaan, rukuk dengan betul serta melentikkan jari kaki ketika duduk antara sujud dan tahiyat akhir akan mendapat komposisi tubuh yang baik.

"Berbeza dengan mereka yang tidak melakukan perkara berkenaan komposisi tubuh mereka kurang baik," katanya.

"Keputusan kajian juga mendapati pesakit yang mengikuti terapi solat selama sebulan, melakukan rukuk pada kedudukan 90 darjah, sakit pinggang berkurangan," katanya. Nabi Muhammad bersabda yang bermaksud: "Jika kamu rukuk, letaklah kedua-dua tanganmu pada kedua-dua lututmu, kemudian renggangkanlah jari-jarimu, kemudian tenanglah sampai ruas tulang belakangmu mantap di tempatnya." (Hadis Riwayat Ibnu Khuzaimah dan Ibnu Hibban) Selain itu, pergerakan sujud pula membuatkan seseorang bukan saja menjadikan otot besar dan kuat, tetapi saluran darah seperti arteri, vena serta urat limfa akan terurus.

Nabi Muhammad bersabda yang bermaksud: "Aku diarahkan untuk sujud di atas tujuh anggota sujud: di atas dahi dan Nabi menunjukkan ke arah dahinya (termasuk hidung) dan kedua-dua belah tangan dan kedua-dua lutut dan kedua-dua hujung kaki." (Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim) Dengan mengamalkan jari kaki membengkok ketika gerakan sujud, duduk antara dua sujud dan tahiyat akhir mendapati ia mampu membakar lemak dalam badan selain mengurangkan risiko penyakit jantung.

Fatimah berkata setiap pergerakan dalam solat iaitu bermula dari berdiri tegak sehingga selesai memberi salam mempunyai kelebihan dan keistimewaan masing-masing. "Memberi salam ke kanan dan ke kiri adalah amalan baik bagi menyelesaikan masalah kerapuhan tulang tengkuk," katanya. Bagi Profesor Dr Wan Abu Bakar Wan Abas, solat yang dilaksanakan lima kali sehari cukup dijadikan asas senaman rutin. "Solat boleh dianggap senaman fizikal yang istimewa kerana di dalamnya mengandungi pergerakan yang menyamai senaman regangan otot.

"Ia memberi kesan positif terhadap psikologi, tulang otot dan serebral. Semasa bersolat, otot dan sendi turut bergerak," katanya. Sementara itu, seorang lagi penyelidik, Ng Siew Cheok menyifatkan ibadah solat yang dilakukan seorang Muslim menghasilkan keadaan otak yang tenang.

Keadaan itu dicapai sebelum seorang itu bergerak untuk sujud. Selain itu, solat dapat meningkatkan penumpuan dan daya ingatan seseorang. "Ketika toma'ninah (berhenti seketika) di dalam solat adalah waktu seseorang itu dijangkakan akan berada dalam keadaan tenang. Justeru, setiap perbuatan dalam solat perlu dilakukan dengan teratur dan tidak tergesa-gesa," katanya.

Kesimpulan, solat menyimpan 1001 rahsia yang perlu dikaji dan dipelajari kerana jika perintah itu datang dari Allah, pasti ia mempunyai kebaikan untuk manusia.

Usaha Orang Berjaya Melawan Syaitan

Paparan ini saya peroleh daripada sebuah buku bertajuk "Taubat.Tasbih.Tahajud" yang dikarang oleh Zaini Ali Akbar. Pandangan saya, perkara ini adalah wajar kita sama-sama menggalakkan usaha ini supaya kita sama-sama sedar akan tanggungjawab menyampaikan perkara baik kepada sesiapa sahaja.

1-Dia segera jatuh cinta kepada solat. Dia berasa senang melaksanakan solat fardhu dan juga solat sunat. Dia tidak lagi melaksanakan solat itu sebagai kewajipan. Sebaliknya, dia menganggap solat sebagai keperluan hidup utama sama seperti makan dan minum.

2-Apabila dia melaksanakan solat berjemaah di surau mahupun di masjid, hatinya menyedari betapa ramai saudara-saudaranya tidak khusyuk dalam solat. Perasaan ini menjadikannya kasihan kepada mereka sehingga dia tidak mampu menahan air mata. Dia menangis kerana menyedari saudara-saudaranya dijerat oleh nafsu mereka oleh iblis.

3-Dia tidak kagum kepada rakan dan saudaranya yang memiliki harta yang melimpah dan pangkat yang tinggi. Hatinya tenteram bersama zikir dan tasbih kepada Tuhannya.

4-Apabila dia melihat hamba Allah yang mengalami kecacatan fizikal atau pun mental, hatinya tersayat dan air mata mula meleleh di pipinya. Dia dapat merasakan derita orang itu, lalu dia menyeru kepada Allah, "Ya, Allah, dia adalah makhluk ciptaanmu. Curahkanlah rahmat dan kasih sayangmu kepadanya.

5-Ketika dia menghadap Allah dalam keheningan malam, Allah mendidiknya dengan ilmunya. Allah memperlihatkan hal-hal ghaib yang sebelum ini tidak diketahuinya.

Namun, apa pun yang digalakkan oleh agama sewajarnya kita sebagai seorang yang beragama Islam tidak perlulah banyak bertanya. Hal ini kerana banyak perkara sukar diterima logik akal manusia. Justeru, saya berpendapat tanamkanlah sikap Just Do It dalam sebarang pekerjaan yang disuruh oleh Tuhan dan begitu juga tinggalkan segera yang dilarang oleh agama. Sesungguhnya mereka yang mengamalkannya, hanya Tuhan sahaja menilai besar atau kecilnya amalan seseorang.

Renungan Untuk Bertaubat

Saya ingin berkongsi maklumat kepada pembaca blog ini beberapa saranan oleh Ustaz Zahazan Mohamed dalam artikel beliau di akhbar Berita Minggu bertarikh 6 Jun 2010. Harapan saya kita sama-sama jadikan panduan hidup utk beramal mendapat keredhaan Tuhan agar bahagia bukan sahaja utk duniawi malah akhirat.

ALLAH SWT berfirman dalam surah al-Zumar ayat 53 bermaksud: “Katakanlah (wahai Muhammad), wahai hamba-Ku yang sudah melampaui batas terhadap diri mereka sendiri (dengan berbuat maksiat), janganlah kamu berputus asa daripada rahmat Allah, kerana sesungguhnya Allah mengampunkan segala dosa, sesungguhnya Dia juga Yang Maha Pengampun, lagi Maha Mengasihani.”

Dalam hadis riwayat al-Bukhari dan Muslim, daripada Abu Hurairah berkata: “Sewaktu Nabi SAW menceritakan wahyu yang diterima oleh Allah, Baginda bersabda yang bermaksud: “Seorang hamba berdosa, kemudian dia berdoa: Wahai Allah ampunilah dosaku, maka Allah pun berfirman yang bermaksud: Hamba-Ku berbuat dosa kemudian ia mengetahui bahawa dia mempunyai Tuhan yang mengampuni dosa dan menuntut dosa.”

Kemudian ia berbuat dosa lagi dan berdoa: “Wahai Tuhanku, ampunilah dosaku, maka Allah berfirman yang bermaksud: “Hamba-Ku berbuat dosa kemudian ia mengetahui bahawa dia mempunyai Tuhan yang mengampuni dosa dan menuntut dosa.”
Kemudian ia berbuat dosa lagi dan berdoa: “Wahai Tuhanku ampunilah dosaku. Maka Allah berfirman yang bermaksu: “Hambaku berbuat dosa, kemudian dia mengetahui bahawa ia mempunyai Tuhan yang mengampuni dosa dan menuntut dosa. Aku benar-benar memberi ampunan kepada hamba-Ku, maka berbuatlah apa yang dikehendakinya.”

Satu lagi hadis riwayat Muslim daripada Abu Zarr berkata, Rasulullah SAW bersabda: Allah Azza wa Jalla berfirman: “Barang siapa yang mengerjakan kebaikan, maka dia dibalas dengan 10 kali ganda atau bahkan lebih. Dan barang siapa yang mengerjakan kejahatan maka balasannya adalah sesuai dengan kejahatan yang ia kerjakan atau bahkan Aku mengampuninya. Barang siapa yang taqarrub (menghampiri) kepada-Ku sejengkal, maka Aku akan menghampirinya sehasta. Barang siapa yang menghampiri-Ku sehasta, maka Aku akan menghampirinya sedepa. Barang siapa yang datang kepada-Ku dengan berjalan, maka Aku akan datang kepadanya dengan berlari. Dan barang siapa yang mengadap kepada-Ku membawa dosa seisi bumi tetapi ia tidak menyekutukan Aku dengan sesuatu apa pun, maka Aku akan menerimanya dengan ampunan sebanyak isi bumi pula.”
Hadis riwayat Muslim, daripada al-Agharr bin Yasar al-Muzanny r.a berkata, Rasulullah SAW bersabda: “Wahai sekalian manusia, bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah dan mohonlah ampun kepada-Nya kerana sesungguhnya saya bertaubat seratus kali setiap hari.”

Begitu juga sebuah hadis riwayat Muslim daripada Abu Musa ‘Abdullah bin Qais al-Asy’ari, daripada Nabi SAW, Baginda bersabda: “Sesungguhnya Allah sentiasa membentangkan tangan-Nya pada waktu malam untuk menerima taubat orang yang berbuat jahat pada waktu siang, dan membentangkan tangan-Nya pada waktu siang untuk menerima taubat orang yang berbuat jahat pada waktu malamnya. Yang demikian itu berlangsung terus menerus sampai matahari terbit di sebelah barat (iaitu Hari Kiamat).

Demikianlah indahnya semua pesanan yang dibentangkan bagi kita. Apabila saudara sudah memahami pesanan daripada Allah SWT dan Rasul-Nya, eloklah anda mengambil langkah yang sewajarnya sebagai terapi diri.

Antaranya:

Pertama, pastikan makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh saudara adalah halal dan baik kerana ia akan mempengaruhi jiwa saudara.

Kedua, pastikan saudara tidak berada pada tempat dan suasana yang mudah menjerumuskan saudara kepada maksiat. Oleh itu, bergaullah dengan kalangan orang yang soleh dan sentiasa menghadiri majlis ilmu.

Ketiga, tetapkan usaha mengerjakan solat berjemaah di masjid.

Keempat, banyakkan beristighfar dan berzikir.

Kelima, banyakkan bersedekah.

Keenam, hubungankan silaturahim.

Ketujuh, tanamkan keinginan untuk mendalami al-Quran dan al-Sunnah.
Wallahualam.

Tahukah Anda? Tidur Seketika Ada Manfaatnya

Syoknya tengok kucing tidur..macam kita pun nak tidur!

TIDUR sekejap di waktu siang terutama pada waktu tengah hari didapati amat berkesan untuk meningkatkan tenaga, tumpuan dan produktiviti seseorang pekerja.

HILANG TUMPUAN... kelesuan boleh menyebabkan seseorang hilang tumpuan dan menggugat prestasi kerja.

Biarpun ada yang beranggapan ia bukan sesuatu yang elok untuk diamalkan di tempat kerja, jika diteliti dengan lebih mendalam, tidur sekejap di waktu rehat tidaklah bermakna seseorang itu curi tulang atau ponteng kerja.

Di negara barat terutama Amerika Syarikat (AS), pelbagai kajian sudah dijalankan dan mendapati bahawa 92.5 peratus pekerja yang berkesempatan tidur di waktu tengah hari mempunyai daya kreativiti serta keupayaan mereka menyelesaikan masalah adalah jauh lebih tinggi.

Ia disebabkan waktu tengah hari adalah masa yang paling sesuai untuk berehat seketika kerana sistem badan kita dikatakan memang bersedia untuk memanfaatkan fasa tidur pada waktu berkenaan yang juga dikenali sebagai kelesuan pada pertengahan hari.

Ini disebabkan keletihan bekerja lebih memuncak pada waktu tengah hari dan ia mendorong seseorang pekerja mempunyai perasaan tidak tenteram, tidak fokus, mengantuk dan mudah marah. Daripada segi fizikal, tidur sekejap pada waktu siang secara berkala dapat membantu dalam menyegarkan otak yang memerlukan oksigen yang cukup untuk berfungsi, memperbetulkan semula fungsi jantung dan kapilari darah.

Ia dapat membantu melancarkan pengaliran darah serta oksigen selain berupaya memperbaiki sel badan dan mengendurkan otot yang digunakan secara aktif ketika bekerja. Daripada aspek kesihatan mental dan psikologi pula, minda pekerja yang berpeluang berehat dengan tidur seketika akan menjadi lebih tenang daripada tekanan serta dikatakan bersedia untuk melaksanakan kerja dengan lebih produktif dan berkesan.

Kajian penyelidik Nasa menunjukkan, tidur siang selama 24 minit mampu memperbaiki kepekaan dan prestasi juruterbang dan tidak hairan jika tidur seketika di waktu tengah hari itu sudah menjadi amalan di negara maju seperti AS, Itali serta Sepanyol.

Pensyarah Pusat Pengajian Psikologi dan Pembangunan Manusia, Universiti Kebangsaan Malaysia, Profesor Madya Dr Khaidzir Ismail, berkata merehatkan diri dengan melelapkan mata seketika di siang hari mampu meningkatkan lagi produktiviti kerja seseorang individu.

Menurutnya, waktu tengah hari adalah masa paling sesuai untuk tidur seketika dan sistem pekerjaan yang diamalkan di negara ini memperuntukkan waktu rehat pada waktu tengah hari bagi dimanfaatkan sebaiknya untuk tidur sejenak serta berehat.

Tidur sekejap selama lebih kurang 10 minit mampu mengembalikan tenaga yang hilang dan amalan berkenaan amat sesuai bagi mereka yang sering berjaga malam atau bangun untuk sembahyang tahajud.

Jelasnya, pada waktu berkenaan minda manusia biasanya senang terganggu serta mudah hilang fokus yang boleh menyebabkan produktiviti kerja terganggu.

“Sebenarnya amalan tidur sekejap ini sudah lama diamalkan di negara barat. Majikan di sana amat menggalakkan pekerja mereka untuk berehat dan melelapkan mata seketika pada waktu tengah hari.

“Tidur seketika pada waktu berkenaan mampu mengembalikan kesegaran badan serta fikiran. Jika badan dan fikiran segar, produktiviti kerja pun akan bertambah,” katanya.

Penyelidik tidur Universiti Pennsylvania, Dr David Dinges, pula berpendapat bahawa tidur sekejap sebenarnya boleh ‘membayar balik’ hutang tidur pada waktu malam.

“Tetapi tidur tidak boleh terlalu lama kerana jika melebihi 30 minit, seseorang itu sukar untuk bangun kerana terlalu nyenyak,” katanya.

Dalam pada itu, profesor psikologi, Universiti Cornell, AS, Dr James Maas, berpendapat bahawa tidur pada waktu tengah hari sekitar 15 hingga 20 minit sebenarnya sudah mencukupi untuk menjaga kesihatan dan mengembalikan tenaga.

Menurut Dr James, waktu tidur yang mencukupi untuk golongan dewasa adalah sekitar lapan hingga sembilan jam manakala remaja, sembilan hingga 10 jam, kanak-kanak (12 hingga 13 jam) dan bayi, 17 jam sehari.

Berdasarkan kajian Dr Maas, individu yang tidak mendapatkan tidur yang cukup mudah mengalami gejala kemurungan, potensi melakukan kesalahan dalam pekerjaan, sukar memberi tumpuan, prestasi kerja yang buruk serta boleh mengakibatkan berlakunya kemalangan.

“Dengan mendapatkan jumlah tidur yang mencukupi, seseorang itu boleh mengawal perasaan dengan baik dan pada masa sama, dapat menjaga kesihatan serta kecantikan,” katanya.

Dr William A Anthony dan Camile W Anthony dalam buku mereka The Art of Napping at Work menyifatkan bahawa tidur seketika di tempat kerja adalah sesuatu yang semula jadi dan satu cara paling mudah untuk meningkatkan lagi produktiviti pekerja.

“Tidur seketika di waktu siang hari mampu meningkatkan semula tenaga. Ia umpama menjana semula bateri yang semakin berkurangan dan mengharmonikan kembali minda yang berserabut,” kata mereka. Kesimpulannya, jika berpeluang mendapat rehat di waktu tengah hari, ambil masa sekitar 10 hingga 20 minit untuk tidur bagi merehatkan seketika badan dan fikiran.

Ia boleh dilakukan sama ada di meja kerja, di dalam kereta mahupun di bilik rehat bagi syarikat yang menyediakan kemudahan berkenaan.

Tidak rugi berehat seketika kerana selain mendapat banyak kebaikan, ia juga mampu meningkatkan lagi daya tumpuan kita.

Mendidik Bukan Setakat Mendidik Saja

Saya tertarik dengan penulis Nor Awin Tasmian seorang pemegang Bacelor Pendidikan Moral dari UPM, Malaysia yang menulis tentang kegusaran beliau terhadap golongan pendidik. Dalam artikel beliau bertajuk Penghasilan Pendidik: Pembelajaran Banyak Berdasarkan Falsafah Barat (BH,22 April 2010) yang masyarakat kita terdedah dengan pembelajaran berorientasikan barat. Justeru, beliau telah menggariskan panduan kepada pendidik agar mencontohi Al-Ghazali yang ditulis oleh H.M Asád Al Hafiz seperti berikut:-

• Sabar menerima pelbagai masalah pelajar dan menerimanya dengan baik.
• Sentiasa bersifat kasih sayang dan tidak pilih kasih.
• Jika guru duduk hendaklah dengan bersopan dan tunduk serta tidak riak.
• Tidak sombong (takbur) kecuali terhadap orang zalim.
• Bersifat tawaduk dalam perbincangan.
• Menanam sifat bersahabat dalam dirinya terhadap semua pelajarnya.
• Bersabar dan tidak mengherdik pelajar bodoh.
• Membimbing dan mendidik pelajar yang bodoh dengan cara terbaik.
• Menampilkan hujah yang benar apabila berada di pihak yang salah.

Namun begitu, pada hemah saya, pendapat di atas juga wajar diterapkan kepada sesiapa sahaja yang menghadapi kerenah-kerenah pekerja yang diselia. Hal ini disebabkan mereka yang diselia mempunyai pelbagai ragam. Masalah yang timbul itu juga menuntut penyelia atau ketua dalam sesebuah organisasi untuk diselesaikan. Jadi sebagai penyelesai masalah, seharusnya meletakkan diri sebagai pendidik dan ini membantu orang bermasalah melihat penyelianya bukan sekadar ketua atau penyelia kerja malah lebih daripada itu. Maka benarlah kata-kata punjangga, High Tech is Human Touch.

Wallahu alam.

Rehat seketika di pusat jualan Tomok, Pulau Samosir

Pemandangan Danau Toba dari Air Terjun Sipisopiso

Sarapan pagi di Danau Toba International Cottage, Parapat

Dalam feri dari Parapat ke Pulau Samosir

Selepas menaiki beca bermotosikal di Banda Medan

Kecoh! kerenah anak-anak pertama kali berada di luar negara.

Cuti sekolah selalunya ibu bapa akan memikirkan ke mana hendak membawa anak-anak bercuti. Inilah kesempatan kepada keluarga untuk bergembira. Ada setengah pendapat, musim cuti sekolah adalah masa berkualiti yang perlu dipenuhi oleh ibu bapa dan anak-anak. Oleh itu, dikesempatan ini, saya bersama anak-anak pergi bercuti di Sumatera Utara iaitu Danau Toba.

Penerbangan dari Terminal Tambang Murah (LCCT) ke lapangan terbang Polonia di Medan mengambil masa 50 minit. Saya bersyukur pada waktu itu, cuaca sangat menarik dan tiadagangguan penerbangan jadi tiba di Banda Medan cepat 5 minit seperti yang dijadualkan.

Setibanya di Banda Medan, kami dibawa ke kedai makan 24 jam milik penuh pengusaha Muslim. Lokasinya di belakang Hotel Madani. Hotel ini juga menjadi tempat penginapan kami untuk semalam sebelum berangkat ke Parapat dan Brastagi. Uniknya hotel ini adalah berhadapan dengan Masjid Negeri. Masjid ini adalah masjid kebanggaan orang-orang di Medan.

Keesokan harinya, bermulalah perjalanan ke Danau Toba. Seperti di Malaysia, banyak juga ladang kelapa sawit ditanam. Semakin lama menempuh perjalanan, semakin terasa kedinginan tanah tinggi. Kami berehat di Restoran Garuda Siatar untuk makan tengahari. Selepas 35 minit berhenti, kami meneruskan perjalanan ke Danau Toba.

Kami menginap di Danau Toba International Cottage Hotel. Hotel ini terletak dipinggir pantai dan di kaki bukit, terasa dinginnya walhal pada ketika itu, jam 4.30 petang. Sejuk juga.

Kami menginap dan makan malam di situ. Dari hotel, indah sekali pemandangan Danau Toba. Oleh kerana, saya tidak bawa pakaian mandi maka kami keluar berjalan untuk membeli pakaian mandi. Kira-kira 300 meter dari tempat penginapan kami. Yang letihnya apabila pulang dari berbelanja kerana terpaksa menaiki bukit.

Jam 8.00 pagi kami bersarapan. Pada pendapat saya inilah saat yang sangat indah apabila dapat menikmati suasana pagi dan dingin di Danau Toba. Keajaiban Tuhan ciptakan gunung, bukit, hutan hijau dan dalam Danau Toba terdapat pulau iaitu Pulau Samosir yang didiami oleh orang-orang Batak.

Eksplorasi diteruskan dengan menaiki feri dari Parapat ke Pulau Samosir. Kira-kira 45 minit perjalanan untuk sampai ke pulau itu. Kami mengunjungi perkampungan tradisi orang Batak. Di sana melihat sendiri rumah tradisi Batak yang sehingga kini masih didiami. Suasana pagi di sini terasa dingin dan kicauan burung nyata menghangatkan suasana di pulau ini. Kemudian kami menaiki feri ke perkampungan Tomok yang juga tempat kesan peninggalan Batak.

Kembaraan diteruskan menuju Brastagi. Kami singgah di kawasan Air Terjun Sipiso-Piso yang berketinggian lebih 100 meter. Dari kawasan air terjun ini juga jelas kelihatan bahagian utara Danau Toba yang begitu indah. Di Brastagi kami menginap semalam dan suasana malamnya lebih dingin sedikit berbanding di Parapat. Lihatlah di Brastagi, aktiviti utama adalah menanam sayur-sayuran seperti lobak, kobis, kekacang dan banyak lagi.

Setelah mengunjungi keindahan dan kedamaian Danau Toba, rasa tenang sekali. Inilah nikmat yang diberikan oleh Tuhan kepada manusia yang mengerti tentang keajaiban alam dan sudah tentu menjadi tarikan tiada bandingan andainya khazanah alam ini dipelihara malah menjadi tempat mencari pendapat kepada golongan setempat.

Kelebihan Pada Diri Adalah Tanggungjawab

Kita sering mendengar kisah Qarun yang mempunyai harta kekayaan. Apakah Qarun bersyukur terhadap kekayaan yang melimpah ruah? Apa pula nilai yang dipegang oleh Qarun? Bagaimana pula reaksi Qarun terhadap orang yang meminta pertolongan? Kekayaan yang diberikan oleh Allah SWT kepada Nabi Sulaiman juga tidak kurang hebatnya. Persoalannya yang mana satukah nilai yang sewajarnya kita pegang?

Qarun sebelum itu adalah seorang yang susah dalam hidupnya sehinggalah beliau datang kepada Nabi Musa mengadu tentang kesusuhan hidupnya. Apabila Nabi Musa berdoa kepada Tuhan dan permohonan itu dimakbulkan. Sedikit modal diberikan bersama sekalung harapan juga doa.

Qarun tekun bekerja dan bangkit dengan bersemangat. Apa yang diusahakan tidak sia-sia, kerja kerasnya kian menampakkan hasil sehinggalah perniagaannya berkembang pesat sehingga terbina empayar sendiri. Simpanan dan kekayaannya begitu banyak sehingga beliau sendiri pun tidak mampu untuk menghitungnya.

Kehidupannya sama sekali berubah, gaya dan lagaknya mengikut sama. Qarun memiliki segala-galanya, beliau berada di puncak dunia! Apabila Nabi Musa mengutus utusan kepada Qarun bagi meminta bantuan. Qarun dengan penuh bongkak mengusir keluar utusan ini. Qarun terpesona dengan dirinya sendiri, nafas bongkaknya ketara sekali.

Kita renungkan pula, kisah Nabi Sulaiman juga memiliki kekayaan yang tidak terhitung. Tetapi setiap kali bertambah baginya kekayaan, dengan penuh keredhaan beliau berkata, "ini kelebihaan dariapda Tuhan Ku bagi menguji Ku. Adakah aku bersyukur atau kufur?"

Oleh itu, apabila diberikan kepada kelebihan seperti kepandaian, kekayaan harta, kecantikan, kekuatan atau apa saja, seseorang itu boleh jadi seperti Qarun atau Nabi Sulaiman. Jadi, kita sewajarnya berfikir, adakah kita memilih untuk memegang watak hero sepanjang zaman atau seorang penyangak sepanjang zaman? Nilai apakah yang kita pegang?

Cuba kita fikirkan kisah Spiderman berpegang pada suatu nilai menarik. Kelebihan luar biasa yang ada padanya, dia mampu bergayut-gayut di kota New York menggunakan jaring ajaib, merangkak pada dinding bagunan pencakar langit, terkenal dengan kekuatan dan kepantasan yang tiada tandingannya. Dia mempunyai kelebihan melampau. Apakah nilai yang dipegangnya?

Dia berpegang pada prinsip, "with the great power comes great responsibility." Dia sedar kenapa dia mempunyai kelebihan. Untuk memikul lebih tanggungjawab. Jadi, kelebihan tidak menjadikan seseorang itu bangga diri, malah sedar kelebihan itu adalah anugerah dan sumbangan yang perlu dikembalikan kepada masyarakat.

Teladani Sifat Terpuji

Menjelang Maulidul Rasul 1431 kita sering diulang dan diingatkan kisah perjalanan Muhammad Bin Abdul Mutalib ditabalkan menjadi Rasul utusan Tuhan. Bukan itu sahaja, apa yang perlu kita contohi adalah sifat Nabi Muhammad iaitu siddiq (benar), amanah, tabligh (menyampaikan) dan fatanah (bijaksana) kerana ia adalah ciri penting untuk mencapai kecemerlangan. Empat sifat itu hendaklah dijadikan inspirasi dan diadaptasikan bagi memacu meningkatkan ummah yang progresif.

Pada hemat saya, apabila kita semua mencontohi dan mengamalkan sifat mulia lagi terpuji Nabi Muhammad SAW, sudah tentu banyak perkara mungkar dan jenayah di Malaysia dapat dikurangkan malah mungkin tiada langsung seperti rasuah, fitnah-menfitnah, gejala buang anak, perbuatan bunuh-membunuh dan banyak lagi. Lihatlah sifat amanah yang diberikan kepada kita sebagai seorang pekerja. Dalam waktu kerja, menjalankan tugas dengan penuh dedikasi dan bertanggungjawab seperti memberi tumpuan terhadap tugas dan tanggungjawab diberikan. Sudah tentu pencapaian dan kecemerlangan dalam pekerjaan dapat dicapai. Jika tidak, berlaku kecuaian dan akhirnya produktiviti merosot sehinggakan keseronokan dalam pekerjaan akan hilang.

Begitu juga sifat lain seperti tabligh, fatanah dan siddiq. Apabila kita jadikan amalan dan tabiat sudah tentu perkara-perkara mungkar dapat dihindarkan. Benarlah kata-kata Steven Covey dalam bukunya 7 habit, untuk menjadikan sesuatu tingkahlaku sebagai tabiat, hendaklah sentiasa diingat-ingatkan supaya menjadi sebati dan membuat kerja tanpa disuruh. Namun begitu, agama Islam menyeru umatnya sentiasa berdoa sepanjang hari. Hal ini kerana doa adalah satu-satunya menunjukkan bahawa hanya Tuhan sahaja yang berkuasa dalam banyak perkara. Soalnya cepat atau lambat, hanya Dia saja yang mengetahui. Ini dibuktikan doa dimakbulkan Tuhan , setelah 3 tahun Mohamad Lazim Yusof, 53, berdoa akhirnya dapat mendengar suara anaknya buat pertama kali pada 18 Februari 2010 yang kini berada di penjara China sebagaimana laporan Berita Harian 27 Februari 2010. Oleh itu, saya mengingatkan diri saya sendiri agar setiap selepas solat sentiasa berdoa kepada Tuhan agar hajat dimakbulkannya.

Berbakti Kepada Ibu Bapa

Saya menghadiri satu kenduri arwah di kampung. Ketika itu, terdetik dalam hati saya ingin mengetahui beberapa orang yang telah lama saya tidak jumpa. Jadi saya bertanya kepada saudara yang berada di sebelah saya. Beliau juga hampir sebaya dengan orang berkenaan. Lalu saya bertanyakan siapakan orang itu? Beliau telah bersara pegawai kerajaan. Anak-anaknya ramai dan tinggal seorang sahaja belum bekerja. Kini duduk rumah sahaja. Kemudian saya bertanya lagi. Siapa pula pakcik yang sebelahnya. Beliau juga pesara dan mempunyai 2 orang anak dan kini berniaga kedai makan.

Kemudian lalu seorang pakcik lain pula. Saya bertanya kepada saudara sebelah saya, siapa pula dia ni? Pakcik ini hanya bekerja mengurus tanah keluarga dan sepanjang hidupnya menjaga ibu bapanya ketika itu masih hidup. Kini pakcik ini mengurus dan menjaga bapa mertuanya. Saudara itu menyambung perbualannya lagi, pakcik ini baru sahaja menanggung kesemua anak-anaknya menunaikan umrah dan membelikan semua anak-anak kereta. Al maklum lah duduk bandar perlukan kereta yang kelima-lima anaknya telah bekerja.

Saya petik kata-kata Zul Ramli M. Razali (2009) dalam bukunya bertajuk U-Turn Ke Jalan Lurus menyatakan bahawa hati boleh diibaratkan seperti raja dalam kerajaan diri. Dialah pemutus kata bagi setiap keputusan. Jika begitu tinggi sekali kedudukan hati dalam proses kefahaman, amat wajar keutamaan diberikan kepada usaha bagi memastikan hati mendapat apa yang sepatutnya, iaitu pengajaran.

Berdasarkan kisah tadi, apakah pengajaran yang kita boleh ambil? Sudah tentu berbakti keapda ibu bapa adalah jaminan Tuhan kepada mereka yang dijanjikan kebahagiaan di dunia mahupun di akhir. Bayangkan betapa susahnya mengendali dan mengurus ibu bapa. Kalau mereka sihat, sudah tentu kurang masalahnya tetapi jika mereka ada penyakit kronik. Bagaimana? Jadual pemakanan ubat. Hendak disuap. Hendak dipapah dan bermacam-macam lagi kerenahnya.

Dalam ayat 23 Surah Al-Isra yang bermaksud "Dan Tuhanmu memerintahkan supaya kamu jangan menyembah selain daripada Dia dan hendaklah kamu berbakti kepada ibu bapamu dengan sebaik-baiknya. Jika salah seorang di antara mereka atau kedua-duanya sampai berumur lanjut pemeliharaanmu..."

Bukan itu sahaja, Allah SWT menjelaskan bahawa perbuatan menyakiti hati ibu bapa walaupun hanya sekelumit perkataan äh , sudah cukup membuat mereka merasa tersinggungh. Ini ditegaskan oleh Ibnu Umar meriwayatkan bahawa "orang yang membuat ibu bapanya bersedih, dianggap satu penderhakaan, Dosa besar pertama adalah mensyirikkan Allah dan yang kedua menderhaka kepada kedua-dua orang tua."

Malah terdapat juga galakkan daripada Rasulullah SAW yang bermaksud, "sesiapa yang ingin dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki, hendaklah berbakti kepada kedua-dua orang tuanya." Justeru, sesiapa sahaja termasuk diri saya agar tidak bakhil menyerahkan duit belanja kepada kedua-dua orang tua. Oleh itu, kita sama-sama mengambil pengajaran Si Tanggang yang derhaka kepada orang tuanya.

Adakah Anda Mendengar & Bertindak?

Umumnya kita mudah mendengar. Persoalannya adakah memang anda mendengar? Perkara ini telah menjadi amalan setengah organisasi besar yang mengutamakan pelanggannya. Banyak organisasi juga mengamalkan strategi mendengar keluhan dan rungutan pelanggan. Namun sekadar mendengar tanpa sebarang tindakan, adakah itu dikatakan mendengar? Meletakkan kotak cadangan memanglah strategi untuk mendapatkan maklumbalas pelanggan tetapi berapa cepat pelanggan dimaklumkan tentang rungutan itu? Adakah rungutan itu dimaklumkan tindakan selanjutnya?

Cuba kita renungkan beberapa organisasi terkemuka seperti Toyota. Baru-baru ini pihak Toyota telah menarik balik beberapa model kereta yang telah berada di pasaran untuk diperbaiki beberapa masalah dalam kenderaan tersebut. Begitu juga Honda telah berbuat demikian hasil daripada maklumbalas pelanggannya tentang beberapa bahagian kenderaan terlibat tidak selamat digunakan dan mengambil dan memanggil semula kenderaan berkenaan untuk diperbaiki.

Perkara yang sama telah berlaku kepada IKEA. Apabila peralatan permainannya didapati seorang pelanggannya telah menggunakan dan berlaku kecederaan. Selepas insiden itu, semua barangan permainan tersebut diminta untuk dikembalikan dan dilarang untuk dijual dalam gudangnya. Bayangkanlah betapa prihatinnya syarikat berkenaan terhadap maklumbalas pelanggannya. Justeru adakah cukup kita hanya mendengar saja rungutan dan cadangan oleh pelanggan? Bagaimana pula dengan tindakan seterusnya?

Bagaimana pula dengan kita, sekiranya pelanggan mengadu masalah kepada syarikat? Malah kita sering memberi jawapan menyalahkan pihak lain terlebih dahulu. Kita tidak menganalisis masalah itu terlebih dahulu. Adakan perbincangan kepada semua bahagian. Seterusnya menyenaraikan alternatif ke atas cadangan itu. Kita boleh lihat organisasi terkemuka menyelesaikan maklumbalas pelanggannya dalam buku Disney Way karangan Bill Capodaqli & Lynn Jackson (2006) dan Toyota Way ditulis oleh Jeffrey Liker & David Meier (2004). Banyak lagi buku berkaitan yang dapat membantu menyelesaikan maklumbalas pelanggan secara maksimum.

Jelaslah bahawa Feedback is a Food of Champion yang ditulis oleh Ron Kaufman. Namun sekadar adanya peti cadangan atau seumpamanya belum menjamin kepuasan pelanggan yang akhirnya klien inginkan keputusan selepas sebarang rungutan yang dikemukakan. Jadi lebih baik ada pelanggan yang merungut tentang perkhidmatan yang diterima daripada pelanggan yang berdiam diri lalu pergi dan tidak membeli langsung.

Susah Tapi Boleh!

Dalam surah Al-Ra'd ayat 11 yang bermaksud, "Tuhan tidak akan mengubah nasib sesuatu kaum itu sehingga kaum itu mengubah nasibnya sendiri." Ayat ini menjelaskan bahawa kita hendaklah berusaha bersungguh-sungguh dalam apa jua pekerjaan yang diredhai oleh Allah. Namun begitu, agama Islam tidak menghalalkan cara untuk mencapai segala impian. Justeru adalah menjadi tanggungjawab setiap individu melakukan apa saja yang disuruh dan meninggalkan apa yang dilarang oleh Islam.

Apabila saya membaca beberapa kegiatan yang dilakukan oleh penceramah Azizan Osman yang dahulunya beliau tidak pernah terfikir akan perkara itu boleh dilakukan tapi dibuktikan yang beliau boleh buat seperti "Para-sailing". Aktiviti ini, beliau digantung kepada payung terjun dan sebuah bot akan menarik ke atas berlegar-legar di ruang udara. Rupa-rupanya beliau menjadikan pengalaman itu adalah seronok. Wal hal, beliau sangat takut dengan sukan lasak malah beliau diselubungi dengan ketakutan tentang aktiviti lasak. Setelah mencubanya, ketakutan itu hilang sedikit demi sedikit.

Pada hemat saya, banyak perkara kita takut dan ini adalah normal bagi seseorang manusia. Jika tiada perasaan takut, saya fikir banyak perkara dalam dunia ini menjadi huru-hara dan akhirnya aktiviti perniagaan sukan lasak menjadi suram kerana semua orang boleh buat. Justeru dengan adanya perasaan ini, banyak pula peralatan keselamatan dicipta dan juga pegawai keselamatan sukan lasak ada juga gaji diperoleh.

Apa yang saya ingin sampaikan bahawa banyak perkara sebenarnya adalah susah terlebih dahulu sebelum ianya menjadi mudah dan akhirnya menjadikan kita seroanok untuk dilakukan seperti juga solat 5 waktu. Lihatlah sejarah solat, begitu susah manusia untuk mengamalkannya tetapi apabila sedikit demi sedikit malah menjadi senang dan tenang. Kemudian diikut solat tengah malam dan seterusnya lain-lain solat sunat.
Justeru itu, benarlah kata Dharma Mulya dalam bukunya bertajuk "Susah Tapi Boleh." Ini kerana banyak perkara adalah susah dalam kota fikir kita tetapi sikap tidak mahu mencuba menjadikan ianya tidak dilakukan dan keenggannya menerima ganjaran selepas menghadapi kesukaran juga faktor tidak mencuba sebagaimana kata Ainon Abdullah, orang berjaya adalah mereka menangguhkan nikmat masa sekarang untuk mendapat nikmat masa hadapan. Maka dengan itu, kita sama-sama fikirkan nikmat yang mana satukan anda ingin miliki?

Adakah Anda Menghampiri Suruhan Tuhan?

Saya tertarik dengan artikel yang ditulis oleh Ustaz Zahazan Mohamad bertajuk "Jauhkan Anak Daripada Maksiat." Dalam ruangan blog ini saya kemukakan antara perkara yang saya fikir sesuai untuk dikongsi bersama. Ini kerana teknik mendidik anak juga sebahagian daripada tanggungjawab saya untuk mengingatkan diri sendiri dan juga sebagai bapa yang dikurniakan anak untuk diawasi dan diuruskan sebagaimana berikut:-

1-Hendaklah menunjukkan contoh teladan yang baik. Keluarga yang inginkan anak berakhlak mulia perlu mempraktikkan akhlak yang mulia. Kelakuan keluarga yang buruk akan menjadikan anak itu sendiri berkelakuan buruk.

2-Merangsangkan (targhib) dan menakut-nakutkan (tarhib). Kalangan cendekiawan ilmu tarbiah bersepakat bahawa memberi galakan dan memberi ganjaran adalah perkara penting dalam pendidikan apabila anak melakukan perkara-perkara yang baik. Justeru, ibu bapa atau pendidik jangan menyempitkan konsep pemberian hadiah.

3-Mencontohi dan mengikuti. Taklid nilai baik ialah mengikuti apa yang dilakukan oleh ibu bapa yang diterima oleh akal dan yang diyakini olehnya tetapi dia tidak dapat memberi dalil atas apa yang dibuatnya.

4-Memberi pengajaran (nasihat). Al-Quran menyuruh ibu bapa mendidik anak-anak dengan kasih sayang. Inilah yang kita lihat diucap oleh Nabi alaihimussalam kepada anak-anak mereka walaupun anak-anak mereka kadangkalanya derhaka dan tidak mengikuti agama yang dibawa oleh ayah mereka. Contohnya firman Allah SWT dalam surah al-Baqarah ayat 131 dan 132 bermaksud: "(Ingatlah ) ketika Tuhan berfirman kepadanya (Ibrahim), "Berserah dirilah (tunduk taat kepada agama)!" Dia menjawab, "Aku berserah diri kepada Tuhan seluruh alam." Dan Ibrahim berpesan (ucapan) itu kepada anak-anaknya, demikian pula Ya'kub: "Wahai anak-anakku! Sesungguhnya Allah sudah memilih agama ini untuk kamu, maka janganlah kamu mati kecuali dalam keadaan Muslim."

5-Bercerita. Cara bercerita juga mungkin boleh dilaksanakan dalam tarbiah untuk menanam sifat baik dalam diri anak. Al-Quran banyak mengandungi cerita untuk diambil pengajaran dan teladan. Allah SWT berfirman dalam surah al-Kahfi ayat 13 yang bermaksud: "Kami ceritakan kepadamu (Muhammad), kisah mereka dengan sebenarnya. Sesungguhnya mereka adalah pemuda yang beriman kepada Tuhan mereka, dan Kami tambahkan petunjuk kepada mereka. Dan Kami teguhkan hati mereka ketika mereka berdiri lalu mereka berkata, "Tuhan kami adalah Tuhan langit dan bumi, kami tidak menyeru tuhan selain Dia. Sungguh, kalau kami berbuat demikian tentu kami telah mengucapkan perkataan yang sangat jauh dari kebenaran."

Begitu juga kisah kalangan sahabat, sebagai contoh, ketika Abdullah bin al-Zubair berumur 12 tahun, pernah Saidina Umar lalu menghampirinya. Kanak-kanak lain yang sedang bermain dengannya bertempiaran lari kecuali Abdullah bin Zubair. Semuanya lari kerana takut dengan ketegasan Saidina Umar kecuali Abdullah yang memandang kepada Amirul Mukminin itu. Umar mengucapkan salam padanya kemudian beliau terus duduk di situ dan bermain sehingga Saidina Umar bertanya: "Kenapa kamu tidak lari seperti kawan-kawanmu?" Abdullah menjawab: "Aku bukan zalim lalu aku takut kepadamu dan jalan pun tidak sempit supaya aku beralih dan aku pun tidak buat dosa sehingga aku perlu lari." Umar gembira dengan keberanian pemuda sekecil itu dan mengusap kepala anak itu lalu berkata kepada sahabat-sahabatnya: "Anak ini akan hidup dengan kehebatan."

6-Membuat perumpamaan. Antara cara pendidikan yang berjaya ialah dengan membuat perumpamaan dalam percakapan dengan anak dan dalam mendidiknya. Tidak ada syak cara ini juga ada digunakan oleh al-Quran dengan banyak sekali. Contohnya, Allah SWT membuat perumpamaan lemahnya aqidah yang batil itu seperti sarang labah-labah pada ayat 41 surah al-Ankabut yang bermaksud: "Perumpamaan orang yang mengambil pelindung selain Allah SWT adalah seperti labah-labah yang membuat rumah (sarang). Dan sesungguhnya rumah yang paling lemah ialah rumah labah-labah, sekiranya mereka mengetahui."

Kesimpulan, apa pun yang kita hendak lakukan dan mencapainya sebenarnya kita semakin hampir menuju kepada kebenaran dan suruhan Tuhan seperti apabila kita hendak ke selatan, maka jalan yang kita akan lalui adalah untuk ke selatan dan jalan itu semakin hari semakin hampir dengan tempat yang hendak dituju. Justeru, usah risau malah yakinlah dengan janji Tuhan dan tinggalkan segala apa yang dilarang nescaya kita beroleh kebahagian dan kemenangan sama ada di dunia mahupun di akhirat kelak.

Bagaimana Untuk Jadi Sihat

Baru-baru ini saya menonton cerita pendek yang disiarkan dalam Channel 5 Media Corp milik stesen penyiaran Singapura berkaitan langkah-langkah untuk menjadi badan kelihatan anggun. Setengah individu mengambil langkah mudah dengan membeli pil-pil menguruskan badan atau krim kecantikan wajah tanpa mendapat nasihat oleh pakar kesihatan terlebih dahulu. Apabila mengambil pil atau krim kecantikan hanya semata-mata bergantung kepada preskrip pada botol atau iklan sahaja tidak mencukupi. Justeru, adalah wajar mendapat nasihat daripada doktor perubatan atau pengamal kesihatan yang bertauliah adalah digalakkan agar pengambilan ubat-ubatan mahupun aktiviti yang dilakukan tidak mencederakan otot badan.

Menurut penulis Mona Ahmad (BH,19 Feb 2010) telah mencadangkan beberapa cara gaya hidup yang sihat agar mampu mengekalkan keremajaan.

1-Amalkan pengambilan makanan secara seimbang dan teratur .

2-Elakkan obesiti dengan mengambil makanan rendah lemak dan lebihkan sayur-sayuran serta buah-buahan berserat tinggi seperti lobak emas, jambu batu dan nanas.

3-Pengambilan makanan tambahan seperti vitamin E. Ini kerana vitamin E dapat melambatkan penuaan di samping melindungi kemusnahan sel-sel kesihatan.

4-Herba juga dikatakan boleh membantu pengaliran darah. Antara herba yang popular adalah bawang putih, ginseng dan lada hitam yang didakwa dapat mencegah selsema.

5-Senaman berterusan boleh meningkatkan ketahanan fizikal dan mental.Ini kerana senaman juga dapat mengurangkan tekanan, mengawal tahap gula serta meningkatkan sistem imuniti. Namun begitu, saya berpendapat terdapat juga kajian mendapati mereka yang bersenam secara berterusan bukan sahaja sihat tubuh badan malah penyakit juga dapat dihindarkan. Ini dibuktikan oleh pelumba berbasikal dunia Lance Amstrong yang mengidap kancer. Bukan itu sahaja, Dr Pat Harper dan Richard Laliberte dalam bukunya Change One (2004) telah menggariskan program aktiviti hanya bermula 10-15 minit setiap hari dengan bersenam boleh membantu sistem imunisasi badan.

6-Tidur yang mencukupi juga dapat menguatkan daya ingatan di samping minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.

7-Amalan membaca Al-Quran setiap hari bagi umat Islam. Amalan ini telah banyak dibuktikan oleh mereka yang mengamalkannya malah mereka ini antara yang dipanjangkan umurnya (yang diredhai oleh Allah). Saya berpendapat, banyak juga solat yang dapat membantu badan kita jadi sihat. Antaranya solat Tahajud telah dibuktikan mempunyai korelasi antara pelaksanaan solat Tahajud dengan keadaan kesihatan tubuh badan. Bagi mendapatkan penjelasan terperinci bagaimana dan apakah kajian oleh beberapa universiti di Indonesia tentang solat Tahajud, boleh memiliki buku Terapi Solat Tahajud yang ditulis Dr Mohammad Salleh (2009).

Akhir sekali, lakukan sebarang aktiviti mengikut kemampuan individu. Kemampuan bukan hanya tahap keupayaan melaksanakan aktiviti malah juga keupayaan untuk membelanjakan sejumlah wang tertentu agar ianya tidak berlebihan dan tidak mengikut-ikut apa orang lain buat dan beli semata-mata.

Jagalah Lidah Kamu!

Kita telah sedia maklum bahawa lidah tidak bertulang malah kata-kata ini juga pernah kita dengar seperti kerana lidah badan binasa. Begitulah beberapa tanggapan masyarakat berkaitan dengan lidah. Justeru, saya ingin bawakan satu kisah ini supaya pembaca dapat menilai dan sentiasa berwaspada dengan kesan terhadap lidah yang tidak terkawal.

Sepasang suami isteri yang hidup penuh bahagia. Kekayaan menjadikan hidup mereka berdua lebih bermakna. Atas rasa cinta, si suami bercadang untuk mendapatkan seorang pembantua bagi meringakan tugas si isteri. Justeru itu, si suami telah bersetuju menerima pembantu rumah bagi membantu kerja-kerja rumah. Sebelum itu, agen pembantu rumah itu telah menyatakan bahawa hanya satu sifat pembantu ini tidak baik iaitu mulutnya agak berbahaya. Tapi si suami menyatakan itu bukanlah masalah besar malah yang penting dia mestilah rajin bekerja.

Pada suatu hari Si suami terpaksa outstation untuk beberapa hari. Jadi tinggallah si isteri dengan pembantu rumah. Apabila tarikh kepulangan si suami telah hampir, pembantu rumah berkata kepada puannya;

"Puan, mahukah saya berikan petua kaum saya yang akan menjadikan suami akan terus saya kepada isteri mereka?" Lalu puannya bersetuju.

"Apa yang puan perlu lakukan ialah mencukur dan mengambil janggut di bahagian bawah dagu suami puan. Puan perlu simpankan ia pada tempat yang paling tinggi dalam rumah ini. Tapi dengan syarat janggut itu mesti diambil ketika tuan sedang tidur lena,"jelas pembantu rumah itu.

Si isteri berasa sangat bertuah kerana mendapat sesuatu yang bakal mengeratkan lagi kasih sayang antara mereka suami isteri.

Apabila tuannya sudah pulang, pembantu rumah segera menyambut dan mengambil barang-barang yang dibawa. Sambil menarik tuannya ke tempat sunyi lalu berkata, "Tuan, syukurlah tuan telah pulang. Apa yang bakal saya ceritakan pasti mengejutkan tuan tetapi saya tidak boleh lagi menyimpan perkara ini sendiri melainkan bercerita dengan tuan yang pada pandangan saya sangat baik dan penyayang."

Tambahan lagi, "Sepanjang tuan bermusafir, puan sebenarnya telah berlaku curang pada tuan! Tentu sukar bagi tuan mempercayai saya kerana apa yang puan selalu tunjukkan hanyalah kebaikan." kata-kata Pembantu rumah mempertahan hujahnya.

Lalu pembantu rumah itu menyambung lagi, "beginilah..nanti apabila tuan sampai ke rumah dan tiba waktu malam, tuan jangan tidur sebaliknya cuba buat-buat seolah tidur. Perhatikan apa yang dilakukan oleh puan, saya mendengar dia merancang untuk membunuh tuan pada malam ini."

Apabila malam tiba, si suami segera memberitahu hendak tidur lebih awal kerana keletihan. Si isteri tersenyum girang, hatinya berkata, "Lebih awal lebih baik, dapat aku lakukan petua lebih cepat."

Dalam samar malam si suami melihat kilauan mata pisau tajam menghampiri lehernya. Sepantas kilat dia bingkas menjerit dan merampas pisau tajam itu dan tanpa berlengah dengan hati hancur luluh kekecewaan dia meradak pisau tersebut sekuat hati ke dada isterinya sambil menjerit, "ïni balasan untuk kasih sayang aku rupanya selama ini."

"Abang..!"jerit si isteri malang ini. tiada ruang untuknya membuat penjelasan. Darah terpercik dan melimpah pada seluruh ruang katil. Berakhirlah kisah cinta suami isteri dalam drama paling menyayat hati. Pembantu rumah keluar malam itu memanggil pihak berkuasa dan jiran tertangga. Mereka menyerbu ke rumah untuk menangkap suami yang masih menggenggam pisau dengan darah berlumuran. Akhirnya si suami pula dijatuhi hukuman mati. (diubah suai daripada buku U-turn Ke Jalan Lurus, Zul Ramli:2009)

Penulis ini meringkaskan bahawa si suami naif ini yang tidak nampak bahayanya apabila agen pembantu rumah ini tentang sifat buruk pembantu rumah iaitu lidahnya yang jahat. Ramai tidak mengetahui lidah memberikan akibat. Lidah seperti sebilah pedang, bagitu berbahaya sehingga boleh memecahkan perpaduan, menghilang rasa persaudaraan serta kasih sayang sehingga mengakibatkan peperangan dan pembunuhan.

Justeru, kita sewajarnya memikirkan bahawanya lidah maka jagalah ia sentiasa serta fikirkan akibat sebelum bercakap. Maka pilihlah percakapan berguna, gantikan dengan zikir.

Fikirkanlah firman Allah Taala yang bermaksud:
"Wahai manusia, tiada kehidupan yang baik umpama tafakur tentang Allah. Tidak ada warak umpama menahan diri daripada menyakiti sesuatu. Tidak ada kasih sayang yang lebih tinggi daripada adab. Tidak ada yang dapat menolong seperti taubat (taubatlah sebenar-benar penolong).

Tidak ada kasih yang lebih tinggi daripada adab. Tidak ada ibadah seperti ilmu. Tidak dikira sembahyang melainkan dengan rasa takut. Tidak ada kemenangan seperti sabar. Tidak ada kebahagiaan melainkan dengan taufik.

Tidak ada perhiasan yang lebih indah daripada akal. Tidak ada teman yang lebih jinak daripada kelembutan. [antara petikan Hadis Qudsi, kitab Imam al-Ghazali]

Oleh itu, pada hemah saya, banyak perkara jika kita buat berlebih-lebihan akan menjadi huru-hara dan bertambah sifat khianat dan dengki tetapi hanya dengan mengingati Allah SWT setiap saat, janji Tuhan akan memberikah rezeki tanpa disangka-sangka. Lagi banyak kita ingat Tuhan, lagi bertambah kerahmatan hidup sama ada di dunia mahupun di akhirat.

Walahu allam.

Berundur Setapak Maju Dua Tapak

Australian Open(AO) yang kini sedang berlangsung pertandingan tenis dunia di Melbourne, Australia. Pengacara AO mendedahkan beberapa pemain tenis terhandal dunia telah kecundang seperti Rafeal Nadal (ranking ke-2) dan yang masih meneruskan perjuangan Roger Federer(ranking 1) sedang memasukki separuh akhir. Apa yang menarik perhatian saya adalah R.Federer telah kalah pada game pertama dan kemudian menang pada game kedua dan seterusnya sehinggalah beliau melangkah ke pusingan separuh hari. Kejayaan yang sama diikuti oleh pemain tidak ternama seperti N.Li dan Jie Zheng. Kedua-dua pemain ini juga telah kecundang pada game pertama dan berjaya menang game kedua sehinggalah tamat.

Saya ingin berkongsi pandangan bahawa kita sewajarnya bersikap optimis dan melihat kegagalan pertama sebagai titik permulaan untuk maju mengikut apa yang kita sasarkan. Begitu juga pandangan Maznah Hamid dalam bukunya bertajuk "Motivasi Memburu Kejayaan" menekankan bahawa kita seharusnya mula mencabar potensi diri kita sendiri, yakni mencabar kesempurnaan diri kita dan malulah pada diri kita sendiri yang dilahirkan dengan segala sifat-sifat kesempurnaan tetapi tidak mencabar kesempurnaan kita!

Dr.Walter Doyle Staples (1998) dalam bukunya bertajuk Think Like A Winner menjelaskan bahawa semangat dan keazaman tidak memadai seperti "Saya seorang yang disukai, berfikiran positif. Saya yakin kepada diri sendiri." Beliau menambah lagi, memikirkan kecemerlangan adalah berfikir seperti juara dan kecemerlangan itu ditafsirkan sebagai kerja yang dibuat kerana minat. Jadi, dengan minat itu, inilah kejayaan pertama kedua-dua pemain tenis daripada China berjaya maju sehingga ke peringkat separuh akhir dalam kejohanan tenis dunia. Sama-sama kita nantikan mampukah kedua-dua pemain China berjaya merangkul Australian Open yang berakhir pada 31 Januari 2010. Inilah kejayaan mereka yang maju ke separuh akhir mereka kalah pada permulaan permainan tetapi mengatur strategi dan cekal memperbaiki kesilapan sehinggalah tamat permainan. Jika saya boleh katakan mereka seolah-olah berundur setapak kemudian maju dua tapak seterusnya dan menang.

Kenalpasti Transaksi Kad Kredit

Umumnya sesiapa sahaja yang bekerja di Malaysia akan mempunyai sekurang-kurangnya satu kad kredit. Begitu juga saya, kira-kira baru sahaja bekerja 3 tahun telah memiliki satu kad kredit. Saya ingin berkongsi pengalaman ketika memiliki kad kredit.

Peristiwa 6 orang pelajar Malaysia menjadi Hacker dan telah menggunakan kad kredit orang ramai hanya melalui urusniaga dalam internet. Antara urusniaga tersebut adalah milik kad kredit saya. Apabila saya semak dan memaklumkan kpd syarikat kad kredit yang saya tidak pernah ke luar negara membuat sebarang urusan. Semakan urusniaga tersebut berlaku di London menggunakan pound sterling. Syarikat kad kredit mengambil masa 2 bulan membuat siasatan dan akhirnya membayar semula gantirugi kepada saya. Oleh itu, saya ingin menyarankan beberapa langkah untuk mengelak fraud kad kredit seperti berikut:-

1-Sila teliti semua butir-butir pada urusniaga sebelum menandatangani atau mengesahkan setiap urus niaga yang dibuat.

2-Simpan semua slip urus niaga dan bandingkan dengan penyata kad kredit anda sebaik sahaja diterima.

3-Maklumkan pengeluar kad kredit anda dengan serta-merta jika terdapat sebarang kesilapan atau kemungkinan berlaku urus niaga tanpa kebenaran berhubung dengan kad kredit dan diikuti oleh laporan bertulis.

4-Tidak sesuka hati mendedahkan butir-butir kad kredit kpd orang yang tidak dikenali.

Sungguhpun begitu, urus niaga melalui internet bukannya tidak boleh dilakukan langsung tetapi harusnya berurus niagalah dengan syarikat yang benar-benar dipercayai seperti Amazon.com

Perginya 2009 Datanglah 2010

Setiap benda yang hidup pasti menghadapi mati. Begitu juga setiap bermula, ada penghujungnya dan tahun 2009 telah pergi maka datang 2010. Setiap tahun baru muncul, bermula individu sehinggalah kumpulan pentadbiran negara mengkaji dan menilai apakah perkara yang telah dirancang 2009 telah dilaksanakan dan berapa pula faedahnya yang diterima. Begitu juga muncul tahun baru 2010, apakah pula rancangan dan faedah baru akan diterima. Di samping itu, menilai tindakan dan rancangan 2009 yang belum dilaksanakan untuk dibuat pada tahun 2010.

Maka dengan itu, Tuhan jadikan setiap perkara ada pasangannya seperti ada lelaki ada perempuan, ada syurga ada neraka, ada pahala ada dosa dan macam-macam lagi. Jadi tahun 2009 tidak lari daripada perkara berikut:

Ada yang membenci, ada yang menyayangi;

Ada yang kita tangguhkan kerja, ada juga yang kita buat bersungguh-sungguh;

Ada perkara kita menuding jari, ada juga kita menghulurkan tangan;

Ada perkara kita mempersoalkan setiap jawapan, ada juga kita jawab setiap persoalan;

Ada juga kita tidak mahu mengalah, ada juga kita sentiasa menawan hati;

Ada perkara kita lihat hanya satu warna kulit, ada juga kita tidak mengenal warna kulit;

Ada juga berbangga dengan satu bangsa, ada pula berbangga jadi bangsa manusia.

Oleh itu, tahun 2010 adalah wajar kita sama-sama fikirkan bahawa bukan mencari persoalan dan perbandingan antara kita malah kita sewajarnya belajar dari tahun 2009 untuk mencapai kecemerlangan di dalam ketidaksempurnaan. Sesungguhnya kesempuranaan adalah milik Allah S.W.T.